 Am vergangenen Wochenende wurde in den Räumlichkeiten des BC Herne-Stamm die letzte Dreiband-Schulung des Jahres mit den Kadersportler*innen Tom Löwe, Steffi Träm, Marcel Back, Ali Ibraimov und Tobias Bouerdick durchgeführt. Nach einer herzlichen Begrüßung gab DBU-Trainer Christian Rudolph den fünf Teilnehmenden zunächst einen detaillierten Überblick über die Inhalte, die folgende Schwerpunkte umfassten: Mentaltraining
- Tiefe Bauchatmung - Visualisierungs-Techniken - Affirmationen
Spieltechnik und Taktik
- Kontrolle des Spielballs - Positionsspiel - Treffübungen - Herausfinden des besten Lösungsweges
Die mentale Seite spielt beim Billard eine zentrale Rolle. Daher wurde ein wesentlicher Teil des Lehrgangs darauf ausgerichtet, Techniken zu erlernen, die den Athlet*innen helfen, im Wettkampf mental fit zu bleiben und dadurch die Chance auf Bestleistungen signifikant zu erhöhen.
Besonders positiv aufgenommen wurde die spezielle tiefe Bauchatmung, eine einfache und effektive Entspannungstechnik, die direkt ihre positive Wirkung bei den Kadersportler*innen entfaltete. In diesem entspannten Zustand lassen sich Visualisierungen und Affirmationen besonders effektiv einsetzen.
Visualisierung bedeutet, sich Spielsituationen bildhaft vorzustellen – zum Beispiel einen perfekten Stoß. Beim Affirmieren werden positive Eigenschaften wie „Ich bin mutig, konzentriert und zuversichtlich“ ins Unterbewusstsein verankert. Diese Techniken, intensiv trainiert, können bei einer Meisterschaft von großem Nutzen sein, wie Trainer Christian Rudolph aus seiner eigenen Erfahrung als Spitzensportler weiß.
Im spielerischen Teil lag der Fokus auf dem Positionsspiel. Dafür ist die Kontrolle des Spielballs und des zweiten Balls entscheidend. Bei den Übungen waren die Lösungswege teilweise vorgegeben, teils mussten sie erarbeitet werden. Zusätzlich standen Treffübungen mit verschiedenen Effet-Stufen auf dem Lehrgangsplan. Dabei erzielte die Deutsche Dreiband-Meisterin Steffi Träm bei einem extrem dünn zu treffenden Ball ohne Effet ein überragendes Ergebnis.
Die Teilnehmenden arbeiteten mit großer Motivation und gewannen gemeinsam wertvolle Erkenntnisse, teils unter Anleitung des Trainers, teils eigenständig.
Ein herzliches Dankeschön geht an den BC Herne-Stamm für die Gastfreundschaft und das optimale Spielmaterial, der einen perfekten Rahmen für diese erfolgreiche Weiterbildung bot.
Im Foto von links: Tom Löwe, DBU-Trainer Christian Rudolph, Steffi Träm, Marcel Back, Ali Ibraimov und Tobias Bouerdick. Quelle: https://billard-union.net |